Hoe ziet mijn week eruit?

In mijn eerste blog heb ik vooral verteld waarom ik toch nog naar het buitenland vertrokken ben. Om een wat beter beeld te schetsen van de verschillen tussen handbal spelen in Nederland en handbal spelen in Duitsland zal ik jullie deze keer een kleine opsomming geven van hoe het er bij VOC aan toe ging en hoe het er bij BSV aan toe gaat.

Trainingsweek VOC

Bij VOC trainde we voor Nederlandse Eredivisie begrippen best veel. De week zag er als volgt uit:

Maandag:
19u tot 20.30u krachttraining + conditie

Dinsdag:
18u - 19.30u baltraining en 20u - 22u baltraining

Woensdag:
9u - 10.30u krachttraining

Donderdag:
17.30u - 18.45u kracht/conditie training
19u - 21u baltraining

Vrijdag:
19u - 21u baltraining

Zaterdag:
Wedstrijd

We trainde dan met de hele selectie, dat houdt in ook met de dames 2 en een paar speelsters uit de A- jeugd. Voor de conditie was het vaak wel fijn dat die jonge meiden meededen want rennen konden ze goed en dat hielden ze ook de gehele training vol!

De wedstrijden in de eredivisie werden met de jaren eigenlijk van minder niveau. Het laatste jaar voelde ik mezelf vooral te oud. In de gehele competitie waren niet veel echte spannende wedstrijd. Er waren twee zware/goede tegenstanders en dat waren (natuurlijk) Dalfsen en Quintus.

Wat is er dan zo anders in Duitsland?! Nou buiten het feit dat ik bij spelletjes tijdens de training hier niet altijd in team 'oud' zit zegt toch al een hoop! De gemiddelde leeftijd ligt ietsje hoger, dat maakt de competitie ook fysiek zwaarder. En het ligt allemaal veel dichter bij elkaar. Elke wedstrijd is ook echt een wedstrijd en vaak spannend tot de laatste minuut. Het gaat ook allemaal sneller en er spelen veel bekende handbalsters in de eerste Bundesliga. Naast het feit dat de competitie sterker is trainen we ook meer en specifieker.

Trainingsweek Buxte

Een week bij Buxte ziet er ongeveer zo uit:

Maandag:
9u - 10.30u krachttraining
18u - 19.15u bal/techniektraining
19.15u - 20u conditie/looptraining

Dinsdag:
9u - 10u stabiliteit
18u - 20u baltraining (HIT- High Intensity Training)

Woensdag:
9u - 10.30u baltraining techniek
18u - 20u baltraining

Donderdag:
8u - 9u stabiliteit
9u - 10.30u krachttraining
18u - 20u baltraining

Vrijdag:
18u - 20u baltraining

Zaterdag:
Wedstrijd

De trainingen zijn verdeeld over de dag waardoor de intensiteit ook hoger ligt dan bij mijn oude club. Ook trainen we vaak met een hartslag meter, zo kan de trainer zien of we wel maximaal ons best doen. Smokkelen is er niet bij hier…. Maar dat doen we natuurlijk nooit! Toch?!

Wat doen we ongeveer tijdens deze trainingen? Bij de krachttraining kan je denken aan squats, deadlift, bench press, lunges, bent over row, etc.. Elke week wordt het gewicht aangepast en elke 6 weken krijgen we een nieuw schema. Bij de stabiliteit training doen we vooral simpele krachtoefeningen zoals planken, opdrukken, bekken bruggetjes, etc.. De baltrainingen verschillen per dag, 2x per week trainen we per positie en werken we aan techniek. 1 training gebruiken we vaak om partijtje te spelen, HIT staat voor High Intensity Training daar moeten we vooral veel rennen en snel reageren. Tijdens de overige baltrainingen doen we van alles, van 2 tegen 2 tot 6 tegen 6, breaks, systemen, dekking en/of aanval specialisatie. En elke maandag hebben we looptraining. De ene keer is dat 45 minuten rennen de andere keer is het 30 minute interval. Ligt aan ons programma van die week. Dus vooral veel variatie in de trainingen. Alles komt aan bod en overal wordt over nagedacht.

Reizen, reizen en nog eens reizen

Er is nog een heeeeel groot verschil tussen beide competities. Zo kon ik in Nederland enorm opzien tegen de uitwedstrijd bij E&O of V&L. Waarom?! Nou dan moesten we he-le-maal met de bus! Wel 2 uur! Soms iets langer door file.. Echt vreselijk!

Nou nu wil ik graag 2 uur met de bus hoor! Geen probleem! De dichtstbijzijnde uitwedstrijd is 2u en dat is er helaas maar 1! De verste is ongeveer 10 uur met de bus! Het gemiddelde is 5u. Dus ja, soms zijn we 24u onderweg voor 1 wedstrijd. Dat is hier heel normaal.

Waar ik ook even aan moest wennen is dat het in Duitsland heel normaal is om spelletjes te doen als warming up voor de training. En heel eerlijk ben ik niet echt een spelletjes persoon. Ik kan heel slecht tegen onrecht en heb een neus voor valsspelers! Gelukkig komt het vaak niet verder dan voetbal of speedplay. Dat laatste is beter bekend als 'tampon hockey', waarmee iedereen een soort gigantisch wattenstaafje als hockeystick krijgt, een soort gummi bal om tegen aan te rossen en spelen maar! Best geinig, alleen ben ik geloof ik een van de weinige Nederlanders die niet goed is in hockey.

Wat ook anders is hier dan bij VOC is dat alles geregeld wordt en het team zich alleen focust op handbal spelen. Wat natuurlijk ook je werk is bij een 'prof' club. Clubs in Nederland bestaan vooral uit vrijwilligers en de leden die veel zelf regelen. Hier 'werken' veel mensen echt voor de club. Dit zijn in mijn ogen de grootste verschillen. Er zullen er vast nog meer zijn, maar ik hoop dat jullie nu een aardig beeld hebben van hoe het er hier aan toe gaat en wat er nou zo anders is dan handballen in Nederland.

En ojah ik heb vorige week mijn contract verlengt met 1 jaar! Dus voorlopig nog ander half jaar in Buxte city!

Tot snel! :)