4 redenen waarom hardlopen goed voor je is

We weten allemaal dat hardlopen ontzettend goed is voor lichaam en geest. Beide profiteren namelijk van processen die hardlopen in gang zet. Sterker nog: een half uurtje hardlopen is al voldoende om van de positieve effecten te profiteren.

Je lichaam wordt sterker en slanker

Door regelmatig een rondje te lopen, merk je al snel dat je lijf gaat veranderen. Je lichaam wordt door het lopen sterker en slanker en kan hierdoor bijdragen aan gewichtsverlies. Naast dat je merkt dat je fysiek aanzienlijk kan veranderen, spelen er ook in het lichaam allerlei processen af.

Geef je gezondheid een boost

Kies je voor een consistent loopschema, dan merk je al snel dat je er veel uithoudingsvermogen krijgt. Zo merk je in de loop van de tijd dat je longinhoud toeneemt, je bloedvaten gaan wijder staan en je hartspier versterkt. Ook wordt de capaciteit om zuurstofrijk bloed rond te pompen groter en je bloedsomloop verbetert. Je stofwisseling krijgt een boost, hardlopen draagt bij aan een stabiele bloedsuikerspiegel en je lichaam verbrandt sneller calorieën. De gevolgen op lange termijn? Je hebt minder snel de kans op gezondheidsproblemen zoals longontstekingen, nieraandoeningen en hartaandoeningen en de kans op diabetes type 2 verkleint.

Het natuurlijke geluks-hormoon endorfine draait overuren

Ben je al bekend met die oh-zo fijne runner’s high? De trigger van dit gevoel is het stofje endorfine. Endorfine is een geluks-hormoon dat van nature aanwezig is in het lichaam. Ook worden de stofjes dopamine en serotonine aangemaakt, wat betekent dat je stress-level daalt en je meer energie ervaart. Ben je klaar met het lopen van de 5K of heb je een duurloop achter de rug? Dan ervaar je de rest van de dag een goed humeur!

Geef je brein een boost

Dankzij de verbeterde doorbloeding in je hersenen profiteert je brein op nog meer manieren. Zo kan je geheugen worden verbetert, je wordt beter in het nemen van lastige beslissingen, plannen en organiseren en je concentratievermogen neemt toe.